|
Весна… Люблю это время года. Природа возрождается
и оживает. Меняет запахи и краски. И хоть погода
еще капризничает, как и мы иногда, однако пора
милые женщины приходить в себя от "Зимней
спячки" или сезонной депрессии. Многим из
вас знакомо такое состояние, которое чаще возникает
в межсезонье. Выражается отсутствием желаний,
беспокойством, плаксивостью, раздражительностью.
Хочется съесть тортик или шоколадку. Еще врачи
древности, заметили взаимосвязь между сменой настроения
и сменой времен года. А современная медицина доказала,
что при недостатке солнечных лучей уменьшается
выработка "гормонов счастья" -- эндорфинов,
которые и дают нам ощущение радости и счастья.
И назвали это состояние - сезонной депрессией.
Исследователи также пришли к выводам, что почти
80% женщин страдают от сезонной депрессии. Да,
что нам статистика и ученые, мы это знаем по своему
настроению и состоянию. Главное как с этим справиться?
Для выработки замечательных гормонов эндорфинов
необходим свет, поэтому долой темные шторы на
окнах. Замените прозрачными, чтобы больше проходило
солнечного света. Помещение, в котором вы проводите
много времени, необходимо хорошо осветить. Мало
солнечного света, заменим на электрический. Стены,
выкрашенные в темные цвета, угнетают. Если есть
возможность, измените на светлые и спокойные.
Прогулки на свежем воздухе полезны всегда, особенно
в солнечные дни. Гуляйте и дышите. Воздух уже
наполнен каким-то особенным ароматом весны.
Огромным фактором нашего хорошего настроения
является наше питание. Оно должно быть рациональным,
сбалансированным и разнообразным. Нам есть много
не надо, нам надо есть разнообразно. Мозгу нужны
углеводы, они помогают справляться с депрессией.
Только углеводы каш, картофеля, фасоли, а не булочек
и шоколада. Овощи и фрукты - обязательно, только
не забывайте, что весной в них мало витаминов
и добавьте их аптечными.
Справиться с депрессией помогают мероприятия
направленные на ваше тело - это контрастные души,
ванны с ароматическими маслами, плаванье в бассейне,
занятия аэробикой, фитнесом, массажи, косметические
услуги и многое другое. Выбирайте сами, что вам
по душе. Делайте это с удовольствием и любовью
к себе.
Ко мне часто обращаются женщины, жалующиеся на
то, что их не любят. Поговорив, выясняется, что
в первую очередь они не любят себя. Эти женщины,
отдают всю себя детям, мужу, родным, а сами страдают
от недостатка любви. А ведь даже в библии сказано:
"Полюби ближнего своего, как самого себя".
Любовь - это одна из основных способностей человека
и дана ему она от рождения. Развитие способности
любить влияет на успехи или неудачи. Из этой способности
берутся переживания принадлежащие к эмоциональной
сфере человека, сфере чувств. Способность любить
порождает такие способности как терпение, доверие,
надежда, вера, уверенность, умение налаживать
контакты и распределять время.
Любовь к себе - это принятие себя такой как ты
есть. Как поет Наталья Магилевская: "Полюби
меня такой, какая я есть". То есть со всеми
хорошими и плохими качествами. Хотя плохих качеств
у человека нет. Все качества, которые тебе даны,
они нужны для чего-то. Возможно, они тебя оберегают,
защищают, помогают. В чем? Предохраняют от перегрузок,
от избытка информации и еще от много чего.
Такое качество как лень, явилось двигателем прогресса.
Именно благодаря лени, у тебя есть стиральная
машина автомат, посудомоечная машина, автомобиль
и много еще чего.
Хватит разрушать себя негативными мыслями и чувствами,
потому, что именно так они действуют на твое тело
и душу. Пора учиться любить себя, принимать себя
и все свои качества. Предлагаю тебе проделать
одно небольшое упражнение.
Выбери какое-то свое качество, которое ты не
любишь и за которое ты себя ругаешь. Представь
его в виде образа, дай ему имя, для удобства.
Подумай, для чего тебе это качество необходимо,
чем оно помогает. И как ты можешь что-то достигнуть
без этого качества другим способом. Напиши благодарственное
письмо этому качеству.
"Здравствуй, мое …(имя качества, которое
ты ему дала). Я рада, что теперь могу с тобой
поговорить. Теперь я понимаю, зачем ты мне необходимо.
Я очень рада, что ты у меня есть, и что ты мне
долгое время помогало. Я очень благодарна тебе.
Прости, что я все время боролась с тобой. Теперь
я люблю тебя и понимаю, как ты мне было необходимо.
Я благословляю тебя, полностью освобождаюсь и
отпускаю с миром".
После такой работы с визуальным образом, изменяется
отношение к качеству и себе. Если есть еще какое-то
качество, которое не устраивает, можно и ему написать
письмо. Главный принцип - это определить качество,
осознать, поменять на новое, благословить, одобрить
и отпустить.
Если у вас дорогие мужчины, возникла необходимость
изменить и свои какие-то качества, которые вы
считаете для себя не очень хорошими, вы так же
можете проделать это упражнение. Ведь порой, и
вы страдаете от недостатка любви к самому себе.
В каждом из нас заключена Вселенная, с положительными
и отрицательными качествами, с плюсами и минусами,
раем и адом. Мы можем жить в аду, а можем в раю,
все зависит от нашего отношения к себе и миру.
Выбор за вами!
"Любите, пожалуй, своего ближнего как
самого себя. Но прежде всего будьте такими, которые
любят самих себя". Фридрих Ницше
|
